HVA ER TÀIJÍ QUÁN 太极拳 SKYGGEBOKSING?

‎Tàijí quán 太极拳‎‎ Shadowboxing er en gammel kinesisk saktegående øvelse som kan være en ideell måte for alle å holde seg i form. Det er veldig populært i Kina og har spredt seg over hele verden som en del av kinesisk ‎‎Gōngfū ‎‎功夫‎‎ Kungfu.‎

‎Hva betyr ‎‎Tàijí quán 太极拳‎‎?‎

‎Tàijí quán 太极拳‎‎ er basert på den kinesiske filosofien ‎ Tàijí 太极. Tài 太‎‎ betyr “suveren”,‎‎ jí 极‎‎ betyr “ultimate”. ‎‎Tàijí 太极‎‎-prinsipper brukes til å beskrive en balansert, rolig og sunn livsstil. Det kinesisk tegneet ‎‎quán 拳‎‎ betyr “knyttneve”, noe som er gir mening siden vi bare trenger hendene våre for å gjøre denne øvelsen.‎

‎Vanligvis er ‎‎Tàijí quán 太极拳‎‎ en langsom øvelse og en del av kinesisk kampsport praktisert fordi det er en type forsvarstrening, gir helsemessige fordeler og er en del meditasjon. ‎‎Tàijí quán 太极拳‎‎ har utøvere over hele verden. Dens popularitet over hele verden er blant annet baset på at det er bra for den fysiske og mentale helsen.‎

‎Det er både tradisjonelle og nye måter å gjøre ‎‎Tàijí quán 太极拳 på.‎ Det er mange forskjellige historier om opprinnelsen til ‎‎Tàijí quán 太极拳.‎‎ Den mest kjente er at det var Zhang Sanfeng, som levde under Song-dynastiet (960-1279), som gjorde ‎‎Tàijí quán 太极拳‎‎ etter å ha sett en kran og en slangekamp.‎

iStock 177370734

‎Når du gjør ‎‎Tàijí quán 太极拳,‎‎ beveger du deg sakte og grasiøst. Siden det ikke krever noe spesielt utstyr, klær, sko etc., kan det gjøres hvor som helst.‎

‎Til syvende og sist er ‎‎Tàijí quán 太极拳‎‎ en måte å trene kroppen og sinnet gjennom en rekke milde, flytende positurer som ser ut som en dans når de gjøres sammen. Det er lett å lære, så selv et barn kan være en mester i det.‎

 

‎Hvordan gjør man Tàijí quán 太极拳‎‎?‎

‎Som vi allerede har påpekt, er målet med å gjøre ‎‎Tàijí quán 太极拳‎‎ å forbedre vår mentale helse, og bringe oss nærmere balanse og forbedre livene våre. Denne øvelsen har en meditativ side som kan bidra til å bringe ro og lykke i livet ditt. For å ta dette skrittet, trenger du ikke å bruke mye kraft.‎

‎Fokuset i ‎‎Tàijí quán 太极拳‎‎ er å koordinere kroppsbevelsene dine, justere pusten og la musklene slappe av.‎

‎De fleste som utfører ‎‎Tàijí quán 太极拳‎‎  inkluderer oppvarming med enkle bevegelser, som skuldersirkler, snu hodet fra side til side, eller gynge frem og tilbake. Dette gjøres for å hjelpe deg med å løsne musklene og leddene og ta hensyn til pusten og kroppen.‎

‎Øvelsene i ‎‎Tàijí quán 太极拳‎‎ inkluderer mange forskjellige bevegelser. Avhengig av stilen du arbeider må du flytte mer eller mindre på kroppen din under øvelsene.‎

‎Qìgōng 气功‎‎ Qigong er et viktig aspekt ved ‎‎Tàijí quán 太极拳.‎‎ ‎‎Qìgōng 气功‎‎ er kjent som “pustearbeid” eller “energiarbeid” og innebærer langsom, rolig pusting, noen ganger gjort med bevegelse. Målet er å roe sinnet og få energien til å bevege seg i kroppen.‎

‎Mange i dagens samfunn får ikke nok regelmessig mosjon. ‎‎Tàijí quán 太极拳‎‎ kan være en fin måte å få den treningen du trenger og hjelpe deg med å leve et balansert, rolig og sunt liv.‎

 

‎Lær mer om‎ ‎Tàijí quán 太极拳 på ‎‎ Kinesisk Sommerleir 2022‎

‎Vi på LC Chinese School er vertskap for et Summer Camp Program, skreddersydd og designet etter behovene til unge studenter. Med LC Chinese School kan du i Summer Camp Programmet studere det kinesiske språket i 2 timer om dagen mandag til fredag, etterfulgt av en 1,5-timers Fun Class. Et av temaene i Fun Class er ‎‎Tàijí quán 太极拳. ‎‎ Her vil vi lære deg det grunnleggende om‎‎ Tàijí quán 太极拳, ‎‎samt gi deg en oversikt over hvilken rolle ‎‎Tàijí quán 太极拳 ‎‎spiller i Kina.‎

‎LC Chinese School Summer Camp Program er åpent for barn og ungdom fra 7 til 17 år.

‎Sommerskolens mål er å hjelpe dem med å lære språket slik at de kan kommunisere på kinesisk i hverdagslige situasjoner. I programmet legger vi vekt på språkutvikling gjennom studiet av grammatikk og ordforråd, kinesisk kultur samt morsomme aktiviteter. Du kan lese mer om ‎‎Sommerskolen 2022 her.‎

 

Ønsker du å lære mer kinesisk eller kjenner du noen som ønsker å lære kinesisk?

Hvis du vil lære mandarin og studere kinesisk i Oslo eller i en online kinesiskklasse, så registrer deg gjerne for en gratis prøveklasse her eller send en epost til meg (Chen Huimin): huimin@laerkinesisk.no.

Vi tilbyr privattimer og gruppeklasser på alle nivåer, HSK 1-6, barn, voksne, business. Alle mandarinklassene tilbys i klasserom i Oslo eller online.

Kjenner du noen som ønsker å lære kinesisk? Vi gir nå USD 500 som en bonus til deg i programmet vårt «Refer a friend – get $500», dersom vennen din eller andre du introduserer starter opp med å ta kinesiskklasser hos oss. Registrer deg her dersom dette er interessant for deg!

WeChat Image 20210427081950 3 1

 

Registrer deg for en gratis prøvetime her.

Les mer om Kinesisk Sommerskole for barn og ungdom her.

Lær om vårt internshipprogram i Kina.

Få gratis kinesiske læringsressurser.

Lær om Kinas offisielle ferieplan for 2024

Ønsker du en gratis prøveklasse? Registrer deg!

Bli med på en gratis prøveklasse i kinesisk!

Do you want a Free Trial Chinese Class? Register now!

Join a Free Trial Chinese Class!