OPPLEV HARMONI OG BALANSE: HA DET GØY I SOMMER MED TAI CHI-KLASSER PÅ KINESISK SOMMERSKOLE

Tai Chi (太极 Tàijí), også kjent som Tai Chi Chuan eller Taijiquan, er en tradisjonell kinesisk kampsport som har blitt stadig mer kjent over hele verden for sine mange helsemessige fordeler og fokus på harmoni, balanse og oppmerksomhet. Denne gamle teknikken, ofte referert til som “meditasjon i bevegelse”, har utviklet seg til en godt likt aktivitet med lav innvirkning som er ideell for folk i alle aldre og treningsnivåer.

Opprinnelsen til Tai Chi

Opprinnelsen til Tai Chi kan spores tilbake til det 17. århundre, da Chen-landsbyen i Henan-provinsen, Kina, blir sett på som fødestedet for Tai. Selv om den nøyaktige begynnelsen av Tai Chi fortsatt er oppe for spørsmål, blir Chen Wangting, en pensjonert kinesisk militæroffiser og dyktig kampsportartist, ofte kreditert med sin oppfinnelse.

Filosofien bak Tai Chi

A. Yin og Yang

Yin (阴 Yīn) og Yang (阳 Yáng) er symboler for de komplementære og koblede energiene som utgjør kosmos. Disse konseptene er representert i Tai Chi gjennom milde, flytende bevegelser som krever hyppig vektskifting og en balanse mellom spenning og avslapning, mykhet og styrke fra utøverens side.

B. Qi

Alle levende ting har en vital livskraft eller energi kalt Qi (气 Qì). Tai Chi-utøvere bruker kontrollert pust, mental konsentrasjon og grasiøse bevegelser for å pleie og balansere deres Qi.

Ulike Tai Chi stiler

Det finnes ulike typer tai chi, hver med unike egenskaper og metoder. Blant de mest populære utseendene er:

A. Chen-stil

Den eldste og mest tradisjonelle stilen av Tai Chi kalles Chen Style (陈氏太极拳 Chén shì tàijí quán). Den kombinerer raske og bevisste bevegelser med lave stillinger og “发劲 fā jìn” -metoder, som frigjør eksplosiv kraft.

B. Stilen

Den oftest praktiserte formen for Tai Chi kalles Yang Style (杨氏太极拳 Yáng shì tàijí quán). Jevne, rolige bevegelser, en høyere holdning og vekt på avslapning og sømløse overganger skiller den.

C. Wu-stil

Wu Style (武氏太极拳 Wǔ shì tàijí quán) utmerker seg ved sine mindre, mer kondenserte bevegelser og vekt på å dyrke indre energi. Denne tilnærmingen er spesielt ideell for personer med begrenset bevegelsesområde eller helseproblemer.

D. Solstil

Sun Style (孙氏太极拳 Sūn shì tàijí quán) er en relativt ny stil av Tai Chi som inkorporerer teknikker fra Xingyiquan og Baguazhang, blant annet kampsport. Denne stilen gir deg en mer dynamisk Tai Chi-opplevelse på grunn av sine raske bevegelser, rask bevegelse av føtter og forbedret fysisk holdning.

Helsemessige fordeler av Tai Chi

A. Fysiske fordeler

Det har vist seg at Tai Chi forbedrer balanse, koordinering, fleksibilitet og muskelstyrke. De myke bevegelsene med lav effekt er snille mot leddene og kan redusere stivheten og smerten forårsaket av lidelser som leddgikt. I tillegg bidrar regelmessig trening til å redusere eldre personers risiko for ulykker og fall.

B. Mentale fordeler

Tai Chi reflekterende elementer kan hjelpe til med å senke stress, angst og depressive symptomer. Utøvere nevner ofte forbedret fokus, mental skarphet og generelt velvære. Tai Chi oppfordrer en sinn-kropp-forbindelse for å forbedre følelsesmessig stabilitet og bygge en mer optimistisk holdning.

qi g09cc4aa05 1920

Tai Chi sommerprogrammet på den kinesiske skolen

Tai Chi-leksjonene på den kinesiske skolens sommerleir gir deltakerne i alderen 7 til 17 en intensiv opplevelse. Det er flere aspekter av søknaden, for eksempel:

Instruksjon i små grupper

Programmet vedtar en liten gruppe undervisningsmetode med lavt forhold mellom student og lærer for å sikre personlig oppmerksomhet og optimale læringsutbytte.

Grunnleggende Tai Chi ferdigheter og bevegelser

Studentene vil bli undervist i de grunnleggende bevegelsene og prinsippene for Tai Chi, inkludert kroppsjustering, vektskifting og synkronisert pust.

Tai Chi Rutiner

Ulike Tai Chi-øvelser med vekt på utvikling av balanse, styrke og fleksibilitet vil bli introdusert til deltakerne.

Fordeler med å bli med i Tai Chi-klassene våre

Øke selvtillit og sosiale ferdigheter

på Tai Chi Summer Programmet vårt er en bra måte å møte nye mennesker og etablere venner med lignende interesser. Studentene kan øve sammen og utvikle tillit, samarbeid og kommunikasjonsevner, noe som kan øke selvtilliten.

Forstå kinesisk kultur

Lærer du deg Tai Chi, er det også lettere utforske kinesisk kultur og filosofi, og du får en utdypet forståelse for kunstformen og dens historiske kontekst.

Påmelding og avgiftsinformasjon

Alle i alderen 7 til 17 er velkomne til å bli med på våre Tai Chi-klasser på sommerleiren. Besøk vår hjemmeside for å registrere deg, eller kontakt oss for å lære mer om kostnader, klassetider og tilgjengelighet.

Tai Chi er en fleksibel og tilgjengelig kampsport med mange positive fysiske og psykiske helseeffekter. På grunn av sine røtter i gammel kinesisk filosofi og kultur, tilbyr den utøvere en unik måte å samhandle med seg selv og omverdenen. Tai Chi kan være en morsom og gunstig øvelse som kan forandre livet ditt, enten målene dine er stressreduksjon, økt helse eller en bedre forståelse av daoistiske ideer.

Tai Chi-klassen på vårt sommerleirprogram er en utmerket sjanse til å lære om og praktisere kampsporten Tai Chi i en innbydende og oppmuntrende setting. Dette programmet er en unik mulighet for barna dine til å forbedre sin fysiske og mentale helse, bygge selvtillit og engasjere seg i kinesisk kultur, enten de er nybegynnere eller erfarne utøvere. Benytt deg av denne muligheten til å starte en livsforvandlende reise med personlig utvikling og selvoppdagelse.

Vanlige spørsmål

Hvilke aldersgrupper passer for Tai Chi Summer Program? 

Deltakere i programmet kan være i alderen 7 til 17 år, alt fra små barn til tenåringer. Hver elevs krav og talenter vil bli vurdert når lærere endrer sine undervisningsstrategier.

Trenger jeg noen tidligere erfaring i Tai Chi for å bli med i programmet? 

Ingen forkunnskaper er nødvendig. Både nybegynnere og erfarne utøvere kan dra nytte av læreplanen, som tilbyr en utdanning tilpasset hver persons kompetanse.

Hva skal jeg ha på Tai Chi-klassene? For Tai Chi praksis, komfortabel, løstsittende antrekk, og flat-såle sko anbefales. Bruk av for stramme eller innsnevrende klær kan gjøre det utfordrende å bevege seg rundt.

Hvor ofte holdes klassene i løpet av 9-ukers programmet? 

Flere klasser holdes vanligvis hver uke som en del av programmet. For ytterligere detaljer om timeplanen, vennligst kontakt den kinesiske skolen direkte eller gå til vår hjemmeside for mer informasjon.

Er det noen ekstra materialer eller ressurser som hører til programmet? 

I programmet tilbyr vi supplerende materialer som rhjelpe elevene å lære og praktisere Tai Chi, for eksempel instruksjonsvideoer, brosjyrer og foreslått lesing.

Klikk her for å REGISTRERE deg for vår SOMMERLEIR i 2023!

Lær om vårt internshipprogram i Kina.

Lær om ferier i Kina i 2023.

Få gratis kinesiske læringsressurser.

Les om vårfestfeiringen på NRKs nettsider: https://www.nrk.no/norge/harens-ar-1.16270652#top.

Registrer deg for en gratis prøvetime her.

Les mer om Kinesisk Sommerskole for barn og ungdom her.

Lær om vårt internshipprogram i Kina.

Få gratis kinesiske læringsressurser.

Lær om Kinas offisielle ferieplan for 2024

Ønsker du en gratis prøveklasse? Registrer deg!

Bli med på en gratis prøveklasse i kinesisk!

Do you want a Free Trial Chinese Class? Register now!

Join a Free Trial Chinese Class!